膝の痛みと弾丸フォアハンド

二週間前練習中に違和感を感じた左膝。今日のテニススクールで改めて認識。
明らかに痛めてます。ぐわっ!ショック!再来週試合やのにどうしましょ???
僕はフォアハンドが武器なのですが、クローズスタンスなのでボールを打つときに全体重が左足にかかってくるんです。で、左膝に全体重が乗った瞬間悲鳴を上げるわけです。こりゃぁどうしたもんか・・・。
原因は骨盤近くの椎間板ヘルニアなので、多分再来週までに直ることはないと考えます。
ということは、試合に勝つための対策は下記のようになるかと。
・膝に体重をかけないようにオープンスタンスでトップスピン主体にする。
・キネシオテープでガードする。
・ロブを多用する
といったところですか。
長期的にみると、膝と腰の痛み改善は下記のようなものでしょうか。
・腹筋・背筋運動を一日100回
・入念なストレッチ
とにかく、試合では現在自分が出来ることを精一杯やろうと思います!

「膝の痛みと弾丸フォアハンド」への2件のフィードバック

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